18가지 체중감량비법-4

11. 스트레스 감소, 더 많은 수면 더 많은 수면과 스트레스가 적은 삶을 원했던 적이 있습니까? 대부분의 사람들은 스트레스와 수면 부족이 체중에 나쁜 소식이 될 수 있습니다. 만성 스트레스와 부적절한 수면은 신체의 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 배고픔이 증가하고 체중이 증가 할 수 있습니다 .체중 감량을 원한다면, 과도한 스트레스를 줄이거 나 더 잘 다룰 수있는 가능한 방법을 검토해야합니다. 이것은 종종 상당한 변화를 요구하지만, 그것은 스트레스 호르몬 수치와 아마도 체중에 즉시 영향을 줄 수 있습니다. 또한 매일 밤 충분한 수면을 취하도록 노력해야합니다. 알람 시계와 상관없이 자신의 협정에 따라 새로 고침을하도록 노력하십시오. 당신은 항상 알람 울림으로 잔인하..
건강 2020. 2. 29. 17:16
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