피트니스문의 건강정보

블루 베리와 인슐린 감도 The Journal of Nutrition에 게재 된 2010 년의 Trusted Source에 따르면, 전 당뇨병이있는 비만 성인은 블루 베리 스무디를 마시면 인슐린 감수성이 향상됩니다. 이 연구는 블루 베리가 신체가 인슐린에 더 민감하게 반응하여 당뇨병 전 환자에게 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 블루 베리와 체중 감량 블루 베리는 칼로리는 적지 ​​만 영양소는 많기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 과체중 또는 비만인 사람들의 경우 블루 베리와 같은 과일이 포함 된 건강한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 당뇨병을 예방하고 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다. 24 년 동안 118,000 명의 사람들을 대상으로 한 2015 년 연구에 따르면 과일 소비, 특히..

블루 베리 영양 사실 블루 베리는 다음과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 섬유 비타민 C 비타민 E 비타민 K 칼륨 칼슘 마그네슘 엽산 신선한 블루 베리 한 잔에는 다음이 포함됩니다. 84 칼로리 탄수화물 22g 섬유 4g 지방 0g 블루 베리와 당뇨병 실제로 미국 당뇨병 협회 (ADA)는 블루 베리를 당뇨병 슈퍼 푸드라고 부릅니다. “슈퍼 푸드”라는 용어에 대한 기술적 정의는 없지만 블루 베리에는 전반적인 건강을 증진시키는 비타민, 항산화 제, 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있습니다. 또한 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자는 블루 베리가 포도당 처리, 체중 감소 및 인슐린 감수성을 도울 수 있습니다. 당뇨병에 대한 블루 베리의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 블루 베리..