블루 베리는 당뇨에 좋을까?2

블루 베리와 인슐린 감도

 

  The Journal of Nutrition에 게재 된 2010 년의 Trusted Source에 따르면, 전 당뇨병이있는 비만 성인은 블루 베리 스무디를 마시면 인슐린 감수성이 향상됩니다. 이 연구는 블루 베리가 신체가 인슐린에 더 민감하게 반응하여 당뇨병 전 환자에게 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

 

블루 베리와 체중 감량

 

  블루 베리는 칼로리는 적지 ​​만 영양소는 많기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 과체중 또는 비만인 사람들의 경우 블루 베리와 같은 과일이 포함 된 건강한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 당뇨병을 예방하고 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다. 24 년 동안 118,000 명의 사람들을 대상으로 한 2015 년 연구에 따르면 과일 소비, 특히 장과, 사과, 배의 증가로 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는이 정보가 당뇨병과 같은 건강 상태의 주요 위험 요소 인 비만 예방에 대한 지침을 제공 할 수 있다고 제안했습니다.

 

 

결론

 

  블루 베리의 생물학적 효과를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에 따르면 블루 베리를 섭취하면 체중 감량과 인슐린 감수성 개선에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 블루 베리는 당뇨병 환자에게 유익 할 수 있습니다. 당뇨병을위한 건강한식이 요법에 대한 자세한 정보는 의사 나 영양사와 상담하십시오.

 

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