피트니스문의 건강정보

안녕하세요 당신의 건강을 책임지는 피트니스문입니다. 다이어트를 하신다고 굶고 계신다면! 지금 당장 굶는 걸 멈추고 음식을 드세요! 칼로리가 높은 음식들을 피하고 낮은 음식들로 하셔야 끝까지 다이어트를 완주해 성공하실 수 있습니다. 칼로리 낮은 음식들 몇가지들 추천해 드릴게요! 1. 두부 두부는 단백질이 풍부하며 100g 당 80 칼로리를 가지고 있습니다. 한근(600g)을 먹는다고 해도 540 kcal 밖에 안되네요!(300g먹어도 배부르니 많이 드셔도 됩니다!) 다이어트시 단백질로 많이 섭취해 주는 음식입니다! 2. 단호박 단호박도 저칼로리 음식입니다. 이걸 전자레인지에 돌리거나 냄비에 쪄먹으면... 정말 달고 맛있답니다! 단호박 같은 경우에는 100g에 30칼로리밖에 되지 않습니다. 피로회복과 피부에..