피트니스문의 건강정보

귀리는 지구상에서 가장 건강한 곡물 중 하나입니다. 그들은 글루텐이없는 곡물이며 중요한 비타민, 미네랄, 섬유 및 항산화 물질의 훌륭한 원천입니다. 연구에 따르면 귀리와 오트밀에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 여기에는 체중 감소, 혈당 감소 및 심장병 위험 감소가 포함됩니다. 귀리와 오트밀 섭취의 9 가지 증거 기반 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 오트밀(귀리)란 무엇일까? 귀리는 과학적으로 Avena sativa로 알려진 곡물 식품입니다. 가장 온전하고 완전한 귀리 형태 인 귀리 가루는 요리하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 이러한 이유로 대부분의 사람들은 말리거나 으깨거나 강철로 자른 귀리를 선호합니다. 즉석 (빠른) 귀리는 가장 고도로 가공 된 품종입니다. 요리하는 데 가장 짧은 시간이 걸리지만 ..