피트니스문의 건강정보

이전 글에 이어서 나머지 장점들을 알려드리겠습니다! 5. 귀리는 혈당 조절을 향상시킬 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병은 혈당이 유의하게 상승하는 것을 특징으로하는 흔한 질병입니다. 일반적으로 호르몬 인슐린에 대한 감수성이 감소하여 발생합니다. 귀리는 특히 과체중이거나 제 2 형 당뇨병 환자에서 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 효과는 주로 베타 글루칸이 두꺼운 젤을 형성하는 능력으로 인해 위장 비우기와 포도당이 혈액으로 흡수되는 것을 지연시킵니다. 6. 오트밀은 매우 채워져 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 오트밀 (죽)은 맛있는 아침 식사 음식 일뿐만 아니라 매우 맛있습니다.배를 채우는 음식을 먹으면 칼로리를 줄이고 체중을 줄이는 데..