피트니스문의 건강정보

안녕하세요 친절한 피트니스문입니다. 이번엔 저번 글에 이어서 단백질 부작용들에 대해 알아보겠습니다. 1.신장에 무리를 줄 수 있다! 고단백 식사를 하게 되면 신장 내부의 압력이 높아져 평소보다 더 많은 혈액을 걸러내야 합니다. 하지만 이것이 신장에 해를 끼친다는 것을 의미하지는 않습니다. 연구에 따르면 이는 정상적인 신체 반응이며 일반적으로 우려할 만한 원인이 아닙니다. 또한 단백질이 너무 많으면 건강한 사람의 신장을 손상시킬 수 있다는 증거가 없습니다.단백질의 영향에 의한 신장의 상태에 대한 연구들에서도 건강한 사람의 단백질 섭취를 제한할 이유가 없다고 결론내렸습니다. 하지만 신장 질환이 있는 사람들의 경우 고단백 식단은 신장을 더 손상시킬 수 있습니다. 따라서 기존 신장 질환이 있는 경우 유청 단백질..