피트니스문의 건강정보

6. 블루 베리는 심장병 예방에 도움이 될 수 있습니다 블루 베리를 섭취하면 혈압과 산화 된 LDL 콜레스테롤이 낮아질 수 있지만 실제 질병이 아니라 위험 요소라는 점을 명심해야합니다. 블루 베리가 세계 주요 사망 원인 인 심장 마비와 같은 단단한 종말점을 예방하는 데 도움이되는지 아는 것이 훨씬 유익합니다. 93,600 명의 간호사에 대한 연구에 따르면 블루 베리의 주요 항산화 제인 안토시아닌을 가장 많이 섭취 한 사람들은 가장 적게 섭취 한 사람들에 비해 심장 마비 위험이 32 % 낮았습니다. 이것은 관찰 연구 였기 때문에 안토시아닌만으로도 위험이 감소했다는 것을 증명할 수는 없습니다. 주장을하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다. 요약 일부 자료에 따르면 블루베리와 같은 안토시아닌이 풍부한 과일을 섭..

블루 베리는 달콤하고 영양가가 높으며 매우 인기가 있습니다. 슈퍼 푸드라고 표시되어 있으며 칼로리가 적고 믿을 수 없을 정도로 좋습니다. 블루베리는 매우 맛있고 편리하여 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 다음은 블루 베리의 10 가지 건강상의 이점입니다 1. 블루 베리는 칼로리는 적지 ​​만 영양소는 높습니다 블루 베리 부시 (Vaccinium sect. Cyanococcus)는 꽃이 만발한 관목으로 블루 베리라고도하는 푸르스름한 자주색 색조의 베리를 만듭니다. 크랜베리와 허클베리를 생산하는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 블루 베리는 크기가 약 0.2–0.6 인치 (5–16mm)이며 끝에 플레어 크라운이 있습니다. 그들은 처음 나타날 때 녹색을 띠고 익으면 보라색과 파란색으로 깊어집니다. 블루 베리는 ..