피트니스문의 건강정보

안녕하세요 다이어트 궁금증을 해결해드리는 피트니스문입니다. 오늘은 운동해도 몸무게가 늘어나시는 분들에 대해 얘기하려고 왔습니다. 열~심히 운동하고 체중계에 올라가도 몸무게가 줄어들지가 않네요.. 몸무게가 줄어들기는 커녕 올라가기도 하는데요?? 왜 몸무게가 올라가는 걸까요??? 정말 답답합니다 ㅠㅠ 한번 그 이유에 대해 알아볼까요?? 1.음식 음식입니다! 자신에게 맞는 식단을 정해놓고 꾸준히 지켜주셔야 하는데 생각보다 못지키는 분들이 많으세요. 운동과 식단을 지키면서 살짝 살짝 먹어준다고 생각하는 것들, 하루 먹는 것들을 다 따져보면 이게 간식이 식사에 맞먹는 경우가 있습니다. 이 경우 몸무게가 올라갑니다. 2.근육량 증가 운동을 정말 열심히 하셔서 근육량이 증가하신 경우도 있습니다. 사람마다 경우는 다르..