운동해도 몸무게가 늘어나는 이유??

안녕하세요

 

다이어트 궁금증을 해결해드리는 피트니스문입니다.

 

오늘은 운동해도 몸무게가 늘어나시는 분들에 대해 얘기하려고 왔습니다.

 

열~심히 운동하고 체중계에 올라가도 몸무게가 줄어들지가 않네요..

 

몸무게가 줄어들기는 커녕 올라가기도 하는데요??

 

왜 몸무게가 올라가는 걸까요???

 

정말 답답합니다 ㅠㅠ

 

한번 그 이유에 대해 알아볼까요??

 

 

1.음식

 

   음식입니다! 자신에게 맞는 식단을 정해놓고 꾸준히 지켜주셔야 하는데 

 

  생각보다 못지키는 분들이 많으세요.

 

   운동과 식단을 지키면서 살짝 살짝 먹어준다고 생각하는 것들, 

 

  하루 먹는 것들을 다 따져보면 이게 간식이 식사에 맞먹는 경우가 있습니다.

 

  이 경우 몸무게가 올라갑니다.

 

 

2.근육량 증가

 

 운동을 정말 열심히 하셔서 근육량이 증가하신 경우도 있습니다.

 

사람마다 경우는 다르지만 , 근육만 올라가는 경우, 근육과 지방이 같이 올라가는 경우도 있습니다.

 

운동 처음하시는 분들이 보통 이런 경우가 있는데요,

 

열심히 했다는 증거니까 계속 끌고 가시면 됩니다!

 

이건 거울을 보면 쉽게 알 수 있습니다.

 

거울로 봤을 때 몸이 변화됬다고 생각이 들면 이 경우이신 겁니다.

 

 

3. 유산소운동  스트레칭 부족

 

 유산소 운동을 안하시거나 스트레칭을 안하시는 경우에 증가할 수 도 있습니다.

 

 혈액순환이 원활하게 되려면 유산소운동을 통해 땀을 빼주시거나 스트레칭을 통해 몸을 이완시켜주어야 해요

 

 몸에 노폐물이 쌓인 곳이 없어지게 만들어 주어야 합니다!

 

 

운동해도 몸무게가 늘어나는 이유에 대해 알아보았어요!

 

지금 다이어트하시는분들이 보고 계시겠죠?

 

몸은 거짓말을 안합니다.

 

열심히 하시면 몸은 답을 내줍니다.

 

지치지 않고 끌고 가는 자가 이기는 싸움입니다 파이팅하세요!

 

https://fitnessmoon.tistory.com/14

불러오는 중입니다...

https://fitnessmoon.tistory.com/12

불러오는 중입니다...