운동시작시 구매하는 다이어트용품 프로틴, 과연 효과적일까?[프로틴추천/단백질추천/단백질보충제]

 

 

안녕하세요. 건강한 정보를 전달하는 피트니스 문입니다.

 

오늘은 많이들 드시는 프로틴제품에 대해 포스팅하려고 합니다.

 

 

 

 

  프로틴, 과연 효과적일까?

 

- 다이어트를 시작하면 프로틴제품을 바로 구매하시는 분들이 많습니다. 헬스를 등록하고, 프로틴 제품을 구매하고 이제부터 열심히 운동하자고 다짐하는데, 프로틴제품을 사면서 이게 나의 근육을 만들고 지방을 빼줄꺼야! 라고 생각합니다. 과연 이 프로틴이 나의 날씬한 몸을 만드는데 도움을 줄까요?

 

 

 

 

 

정답은 No! 입니다.

 

 운동시작직후 프로틴을 구매하시려는 분들이라면 일단 구매를 멈춰주시기 바랍니다.

 

단백질제품은 운동시작후 습관을 들인 후에 사는게 바람직합니다. 지금부터 그이유들을 말씀드리겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 섭취칼로리가 늘어난다.

 

 

 

  단백질보충제를 사고 사람들은 다짐합니다. 이제 운동 끝나고 밥안먹고 단백질 보충제 먹어야지~ 하고 말입니다. 하지만 대부분 사람들은 평소대로 밥 다 먹고 단백질보충제까지 먹어버립니다. (지금 보고 있으신 분들 중 아니라고 하시는 분들 있겠지만 정~말 대다수 분들 다 그러십니다. 일주일 가고 더 먹으면 더 먹지 덜 먹지 않습니다.) 따라서 하루에 먹는 총 칼로리가 늘게 되어 지방이 빠질 생각을 하지 않습니다. 운동을 시작하셨으면 첫째로 운동습관부터 들이셔야 합니다. 1달정도 규칙적으로 꾸준히 나오는 습관을 갖게 된다면, 그때 단백질보충제를 고려해 보십시오.

 

 

 

2. 자연식품의 성분이 더 좋다.

 단백질 보충제라고 하면 먹으면 모든 단백질들이 몸에 흡수될것 같지만, 그렇지 않습니다. 단백질보충제는 말그대로 보충제일분, 자연식보다 흡수율이 훨씬 안좋고 단백질에 포함된 아미노산들도 자연식이 훨씬 다양하게 분포되어 있습니다. 단백질보충제 살 돈으로 요즘 간편하게 나오고 있는 닭가슴살을 사시는게 훨씬 도움이 될겁니다.